“
自分の体重を感じながら、持っているダンベルの重さを感じながら、
ストレッチされている部位を感じながら、軸がズレたら修正しながら、
ゆっくりゆっくり。
回数はいかなくてもいいので、とにかく自分の意識下で動きをコントロールすること。
これに徹しました。
そうやって一つ一つ意識してやっているうちに
徐々に良い時のフォームが戻って来て、フォームを思い出すと筋力もそれに伴って戻ってきます。
昨日の話じゃないですが、僕の中で意識が変わった瞬間でしたね。
トレーニング＝強化というイメージが強いのですが
クルマの車検や、僕が良く行く自転車屋さんのメンテナンスと同じで
身体も週に一回くらいはメンテナンスが必要です。何もガンガンやるだけがトレーニングではない。
要するにこれが最近出回っている「コンディショニング」のことなんでしょうけど。
そうやってコンディションを整えて行く事で、人生が健やかに過ごせるならば
それが何よりも大切じゃないかと、このクライアントさんを見ながら感じました。
好きなものを食べたらいい。
我慢なんかすることはない。と、僕は思います。
ただ、
「運動はしたくない」では、
いつかは好きな食べ物も制限せざるを得なくなります。
それは分かってる。でも、なかなか自分だけでは運動出来ない。
そんな人の為に、僕らは居るんです。
パーソナルトレーナー。
まだまだ知らない人もたくさんいらっしゃるでしょうから
もっともっと発信しないといけないなと感じました。
そして相方がいるとこんなにも頑張れるんだなと
今日はいろんな人から教わった気がします。
ストレッチされている部位を感じながら、軸がズレたら修正しながら、
ゆっくりゆっくり。
回数はいかなくてもいいので、とにかく自分の意識下で動きをコントロールすること。
これに徹しました。
そうやって一つ一つ意識してやっているうちに
徐々に良い時のフォームが戻って来て、フォームを思い出すと筋力もそれに伴って戻ってきます。
昨日の話じゃないですが、僕の中で意識が変わった瞬間でしたね。
トレーニング＝強化というイメージが強いのですが
クルマの車検や、僕が良く行く自転車屋さんのメンテナンスと同じで
身体も週に一回くらいはメンテナンスが必要です。何もガンガンやるだけがトレーニングではない。
要するにこれが最近出回っている「コンディショニング」のことなんでしょうけど。
そうやってコンディションを整えて行く事で、人生が健やかに過ごせるならば
それが何よりも大切じゃないかと、このクライアントさんを見ながら感じました。
好きなものを食べたらいい。
我慢なんかすることはない。と、僕は思います。
ただ、
「運動はしたくない」では、
いつかは好きな食べ物も制限せざるを得なくなります。
それは分かってる。でも、なかなか自分だけでは運動出来ない。
そんな人の為に、僕らは居るんです。
パーソナルトレーナー。
まだまだ知らない人もたくさんいらっしゃるでしょうから
もっともっと発信しないといけないなと感じました。
そして相方がいるとこんなにも頑張れるんだなと
今日はいろんな人から教わった気がします。
